Voel jij je vaak opgeblazen, moe of uit balans – terwijl je juist zo je best doet om gezond te leven?
Je bent niet alleen. Hormonale disbalans zorgt bij veel vrouwen voor gewichtstoename, vermoeidheid, stemmingswisselingen en frustratie.
Maar het kan anders.
Van hormonale klachten naar een fitter lijf, val af zonder strijd, krijg rust in je lichaam en energie in je dag.
✨Van buikvet en gewichtstoename naar een slanker, fitter lijf dat goed voelt.
✨Van stemmingswisselingen naar een stabiel en rustig humeur
✨Van vermoeidheid en pijn naar een energiek lijf zonder klachten
Je doet zó je best om gezond te leven – en toch:
-
Kom je aan, vooral rond je buik.
-
Schommelt je humeur van vrolijk naar prikkelbaar.
-
Ben je moe, leeg en futloos.
-
Kun je je maar moeilijk concentreren.
-
Heb je geen controle over je eetgedrag.
-
En weet je soms écht niet meer wat goed voor je is.
Tijd om weer grip te krijgen op je lijf, je energie en je hormonale balans.
Ik help je om weer helderheid, rust en vertrouwen te voelen – van binnenuit.
Een duurzame aanpak die je lijf (en leven) verandert
Happy Hormones is jouw reset.
Een compleet online programma waarin je leert hoe je jouw hormonen weer in balans brengt – met voeding, leefstijl, herstel en kennis die werkt.
Geen quick fixes.
Geen dieetregels.
Wel een aanpak die klopt – die werkt mét je lichaam, niet ertegenin.
In dit programma werk je met de RESTART®-methode:
In 7 stappen naar hormonale balans
Een holistisch systeem waarin alles met elkaar samenhangt
De RESTART®-methode staat voor:
-
Reset – we starten met inzicht: waar sta je nu, en wat vraagt jouw lijf op dit moment?
-
eten – voeding die je bloedsuiker stabiliseert, ontstekingen remt en je darmen voedt
-
slapen – slaap is herstel: je leert hoe je diepe, herstellende slaap activeert
-
training – beweging die past bij jouw cyclus, zodat je energie opbouwt in plaats van uitgeput raakt
-
ademhaling – met stressreductie, ontspanning en nervus vagus-activatie om cortisol te reguleren
-
ritme – dagelijkse structuur, cyclusbewust leven en bioritme als anker
-
Transformatie– het resultaat: jij voelt je weer de baas over je lijf, je keuzes en je energie
Deze methode is geen rigide stappenplan, maar een holistisch systeem waarin alles met elkaar samenhangt. Je krijgt inzicht, tools en begeleiding om het in jouw leven toe te passen – op jouw tempo, in jouw context.
Je leert hoe je:
-
Je bloedsuikerspiegel stabiliseert
-
Je darmen versterkt en ondersteunt
-
Stress herkent én beter reguleert
-
Je slaap verdiept en herstel bevordert
-
Je lever en schildklier ondersteunt
-
Je beweging afstemt op je cyclus
Wat levert Happy Hormones je op?
-
Een gewicht dat goed voelt en dat je op een natuurlijke manier bereikt en behoudt
-
Meer energie gedurende de hele dag, niet alleen ‘s ochtends
-
Emotionele rust en een stabieler humeur
-
Minder behoefte aan zoet of snacken
-
Duidelijkheid over wat bij jóu past qua voeding en leefstijl
-
Het vertrouwen dat je zelf aan het stuur staat van je gezondheid
Stabiele bloedsuikerspiegel
De basis voor hormonale balans is een stabiele bloedsuikerspiegel. Voorkomen van pieken en dalen zorgt voor stabiele energie, minder stemmingswisselingen en minder cravings.
Gezonde darmflora
De kern van hormonale gezondheid. Een gezonde darm ondersteunt de afbraak van hormonen en zorgt voor minder ontstekingen.
Stressmanagement, Ontspanning & Slaapoptimalisatie
Hier combineren we stressreductie met slaapoptimalisatie, omdat deze elkaar versterken. Minder stress en betere slaap helpen cortisol te verlagen en je hormonen te balanceren.
Leverondersteuning & Ontstekingsremming
Een goed werkende lever zorgt voor een goede afbraak van hormonen en afvalstoffen. Tegelijkertijd verminderen we chronische ontstekingen, wat een grote impact heeft op hormonale klachten.
Schildklierondersteuning
De schildklier regelt je stofwisseling en is vaak een ontbrekende schakel bij hormonale disbalans. Door de schildklier te ondersteunen, verbeter je energie en hormonale balans.
Beweging volgens je Cyclus
Trainen afgestemd op je hormonale cyclus voor optimaal resultaat, meer energie en minder overbelasting.
Wat als je dit weer zou voelen?
- Een lichaam dat meewerkt, waarin je je weer licht, sterk en energiek voelt.
-
Een rustig hoofd, een stabiel humeur en weer ruimte voor jezelf
-
Verzadiging na je maaltijden – geen strijd meer met cravings of snaaibuien
-
Dagen waarop je wéét wat je lichaam nodig heeft – en je keuzes maakt die je voeden
-
Vertrouwen. In jezelf en in je lijf
Ben jij toe aan rust in je lijf, een heldere geest en een energieke dag, zonder steeds weer die hormonale pieken en dalen?
Dan past Happy Hormones perfect bij jou.