Je bent niet alleen. Hormonale disbalans zorgt bij veel vrouwen voor gewichtstoename, vermoeidheid, stemmingswisselingen en frustratie.
Maar het kan anders.
Van hormonale klachten naar een fitter lijf, val af zonder strijd, krijg rust in je lichaam en energie in je dag.
✨Van buikvet en gewichtstoename naar een slanker, fitter lijf dat goed voelt.
✨Van stemmingswisselingen naar een stabiel en rustig humeur
✨Van vermoeidheid en pijn naar een energiek lijf zonder klachten
Je doet zó je best om gezond te leven – en toch:
🔸 Kom je aan, vooral rond je buik.
🔸 Schommelt je humeur van vrolijk naar prikkelbaar.
🔸 Ben je moe, leeg en futloos.
🔸 Kun je je maar moeilijk concentreren.
🔸 Heb je geen controle over je eetgedrag.
🔸 En weet je soms écht niet meer wat goed voor je is.
Tijd om weer grip te krijgen op je lijf, je energie en je hormonale balans.
Ik help je om weer helderheid, rust en vertrouwen te voelen – van binnenuit.
Wat als je dit weer zou voelen?
🌿 Een lichaam dat meewerkt, waarin je je weer licht, sterk en energiek voelt.
🌿 Een rustig hoofd, een stabiel humeur en weer ruimte voor jezelf
🌿 Verzadiging na je maaltijden – geen strijd meer met cravings of snaaibuien
🌿 Dagen waarop je wéét wat je lichaam nodig heeft – en je keuzes maakt die je voeden
🌿 Vertrouwen. In jezelf en in je lijf
Een duurzame aanpak die je lijf (en leven) verandert
Happy Hormones is jouw reset
Een compleet online traject waarin je leert hoe je jouw hormonen weer in balans brengt – met voeding, leefstijl, herstel en kennis die werkt.
Geen quick fixes.
Geen dieetregels.
Wel een aanpak die klopt – die werkt mét je lichaam, niet ertegenin.
In dit traject werk je met de RESTART®-methode:
In 7 stappen naar hormonale balans
Een holistisch systeem waarin alles met elkaar samenhangt
De RESTART®-methode staat voor:
➤ Reset – we starten met inzicht: waar sta je nu, en wat vraagt jouw lijf op dit moment?
➤ Eten – voeding die je bloedsuiker stabiliseert, ontstekingen remt en je darmen voedt
➤ Slapen – slaap is herstel: je leert hoe je diepe, herstellende slaap activeert
➤ Training – beweging die past bij jouw cyclus, zodat je energie opbouwt in plaats van uitgeput raakt
➤ Ademhaling – met stressreductie, ontspanning en nervus vagus-activatie om cortisol te reguleren
➤ Ritme – dagelijkse structuur, cyclusbewust leven en bioritme als anker
➤ Transformatie – het resultaat: jij voelt je weer de baas over je lijf, je keuzes en je energie
Deze methode is geen rigide stappenplan, maar een holistisch systeem waarin alles met elkaar samenhangt. Je krijgt inzicht, tools en begeleiding om het in jouw leven toe te passen – op jouw tempo, in jouw context.
Je leert hoe je:
✧ Je bloedsuikerspiegel stabiliseert
✧ Je darmen versterkt en ondersteunt
✧ Stress herkent én beter reguleert
✧ Je slaap verdiept en herstel bevordert
✧ Je lever en schildklier ondersteunt
✧ Je beweging afstemt op je cyclus
Jouw weg naar hormonale balans in 3 maanden
Het Happy Hormones programma helpt jou in 3 maanden om jouw hormonale balans te verbeteren. We starten met een uitgebreide intake, een continue glucosemeting van 2 weken, een hormoonspeekseltest en een persoonlijk Kick Start plan – helemaal afgestemd op jouw lichaam en behoeften.
1. Uitgebreide 1:1 Intake
Na de intake, glucosemeting en hormoonspeekseltest ontvang je jouw persoonlijke Happy Hormones Kick Start plan. Dit plan bevat praktische stappen, voedingstips en leefstijlaanpassingen die passen bij jouw situatie.
Daarnaast krijg je toegang tot ondersteunende online modules en live Q&A’s, zodat je gedurende het traject gemotiveerd blijft en precies weet wat je moet doen om jouw hormonale balans te herstellen.
2. Metingen
Je ontvangt een 2-weekse continue glucosemeting en een hormoonspeekseltest.
Deze metingen geven inzicht in hoe jouw lichaam reageert op voeding, stress en beweging én brengen mogelijke hormonale disbalans in kaart.
3. Jouw Happy Hormones Kick Start Plan
Op basis van de testresultaten en intake ontvang je een persoonlijk plan. Samen met online modules en Q&A-sessies kun je gericht werken aan het herstellen van jouw hormonale balans.
Inclusief 6 modules om heel gericht aan de slag te gaan met jouw persoonlijke Happy Hormones plan
1
Stabiele bloedsuikerspiegel
De basis voor hormonale balans is een stabiele bloedsuikerspiegel. Voorkomen van pieken en dalen zorgt voor stabiele energie, minder stemmingswisselingen en minder cravings.
4
Gezonde darmflora
De kern van hormonale gezondheid. Een gezonde darm ondersteunt de afbraak van hormonen en zorgt voor minder ontstekingen.
2
Leverondersteuning & Ontstekingsremming
Een goed werkende lever zorgt voor een goede afbraak van hormonen en afvalstoffen. Tegelijkertijd verminderen we chronische ontstekingen, wat een grote impact heeft op hormonale klachten.
5
Stressmanagement, Ontspanning & Slaapoptimalisatie
Hier combineren we stressreductie met slaapoptimalisatie, omdat deze elkaar versterken. Minder stress en betere slaap helpen cortisol te verlagen en je hormonen te balanceren.
3
Schildklierondersteuning
De schildklier regelt je stofwisseling en is vaak een ontbrekende schakel bij hormonale disbalans. Door de schildklier te ondersteunen, verbeter je energie en hormonale balans.
6
Beweging volgens je Cyclus
Trainen afgestemd op je hormonale cyclus voor optimaal resultaat, meer energie en minder overbelasting.
Het resultaat na Happy Hormones?
✦ Een gewicht dat goed voelt en dat je op een natuurlijke manier bereikt en behoudt
✦ Meer energie gedurende de hele dag, niet alleen ‘s ochtends
✦ Emotionele rust en een stabieler humeur
✦ Minder behoefte aan zoet of snacken
✦ Duidelijkheid over wat bij jóu past qua voeding en leefstijl
✦ Het vertrouwen dat je zelf aan het stuur staat van je gezondheid
Welke support mag je verwachten tijdens het Happy Hormones programma
Bonussen bij het Happy Hormones traject
➤ Continue Glucosemonitoring – t.w.v. €349
➤ 3 maanden Hormoonbalans menu met iedere week een nieuw weekmenu voor inspirerende recepten – t.w.v. €199
➤ Rust reset meditatie- en yogapakket – t.w.v. €24,99
➤ Cyclusproof bewegingsschema – t.w.v. €9,99
Voor wie is dit programma?
Happy Hormones is wél geschikt voor jou als...
-
Je openstaat voor een holistische aanpak
-
Je wilt je hormonen in balans brengen op een natuurlijke manier – met voeding, leefstijl, mindset en ontspanning als basis.
-
Je bereid bent om kleine routines in te passen voor meer balans. Je hebt misschien een druk leven, maar je staat open om met haalbare stappen meer ontspanning, zelfzorg en rustmomenten te integreren in je dag.
-
Je jouw hormonale klachten écht wil aanpakken bij de kern
Of het nu gaat om PMS, een onregelmatige cyclus, PCOS of overgangsklachten – je bent klaar om de onderliggende oorzaken aan te pakken en blijvende verandering te creëren.
Happy Hormones is níet geschikt voor jou als...
-
Je op zoek bent naar een snelle oplossing of kant-en-klaar plan
De RESTART-methode werkt aan de basis – dat vraagt tijd, geduld en inzet. -
Je geen ruimte wilt maken voor aanpassingen in voeding en leefstijl. Als je niet bereid bent om routines of gewoontes aan te passen, zal dit programma weinig voor je veranderen.
-
Je liever persoonlijke 1-op-1 begeleiding wilt
Happy Hormones is een online groepsprogramma met veel eigen regie. Zoek je intensieve, persoonlijke begeleiding? Dan past een individueel traject beter bij jou.
OVER MIJ
Hoi! Ik ben Laura, orthomoleculair therapeut en leefstijlcoach, en ik help vrouwen om hun hormonale balans te herstellen en zich weer energiek en vitaal te voelen. Mijn missie? Jou ondersteunen met praktische, haalbare stappen, zodat je gezondheid in balans komt zonder drastische veranderingen.
Ik heb een uitgebreide achtergrond in de complementaire gezondheidszorg en ben opgeleid als orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut bij Evenwijs, met speciale verdiepingsmodules in gewichtsbeheersing, fertiliteitsstoornissen en overgangsklachten. Deze modules stellen me in staat om doelgericht ondersteuning te bieden op het gebied van hormonen en gezondheid.
Daarnaast heb ik mijn kennis verdiept als ayurvedisch leefstijlcoach via Divine Ayurveda. Door deze opleiding kan ik ook Ayurvedische inzichten integreren in mijn benadering van voeding en leefstijl. Als gecertificeerd BLCN-leefstijlcoach richt ik me op duurzame, holistische leefstijlveranderingen. Deze opleidingen vormen samen de basis voor mijn werk om vrouwen te helpen bij hun hormonale gezondheid en algeheel welzijn.
Als moeder van drie weet ik hoe uitdagend het kan zijn om goed voor jezelf te zorgen in een druk leven. Nu ik zelf 40+ ben, heb ik ontdekt welke voeding en leefstijl écht werken – én welke niet. Door mijn kennis en persoonlijke ervaring begeleid ik andere vrouwen om zich beter, krachtiger en in balans te voelen.
Met een holistische en wetenschappelijk onderbouwde aanpak kijken we samen naar wat écht bij jou past. Kleine aanpassingen kunnen op de lange termijn een wereld van verschil maken – en ik help je daar graag bij!
Binnen dit traject ontvang je:
🌿 Intake van 1,5 uur (live of online)
🌿 Glucosemonitoringstraject van 2 weken
🌿 Hormoonspeekseltest
🌿 Persoonlijk kickstartplan
🌿 6 modules boordevol kennis & praktische tools
🌿 Online community
🌿 Elke 2 weken Q&A met replay
🌿 Alle eerdergenoemde bonussen (recepten, ademhaling, routines & meer)
Exclusief eventuele supplementen of aanvullend onderzoek
3 MAANDEN COACHING
€997
inclusief gratis glucosemonitoring en hormoonspeekseltest t.w.v. €299
Wat Klanten Zeggen
Veelgestelde vragen
-
Wat is een hormoonspecialist?Een hormoonspecialist is een professional die zich richt op het begrijpen van hormonale systemen en de invloed hiervan op de gezondheid en het welzijn. Bij Femme Hormoonspecialist bieden we ondersteuning en advies om hormonale balans te bereiken via voeding, lifestyle-aanpassingen en coaching.
-
Voor wie zijn jullie trajecten bedoeld?Onze trajecten zijn speciaal ontworpen voor vrouwen die kampen met hormonale problemen, zoals PMS, PCOS, endometriose en overgangsklachten. We richten ons op het verbeteren van de algehele gezondheid en het welzijn van vrouwen door gerichte begeleiding en ondersteuning.
-
Wat kan ik verwachten van een 1-op-1 coaching sessie?Tijdens een 1-op-1 coaching sessie krijg je persoonlijke begeleiding op basis van jouw unieke situatie. We bespreken jouw hormonale klachten, voedingspatroon, en leefstijl. Samen stellen we een plan op om jouw hormonale balans te verbeteren en jouw doelen te bereiken.
-
Wat is het verschil tussen de verschillende trajecten die jullie aanbieden?Energietraject: Dit traject is gericht op het verhogen van je energieniveau en het verminderen van vermoeidheid. Hormoonbalans traject: Hierin werken we aan het herstellen van de hormonale balans en het verlichten van symptomen die hiermee samenhangen. PCOS traject: Dit traject richt zich specifiek op het beheren van symptomen van polycysteus-ovariumsyndroom. Endometriose traject: We bieden ondersteuning voor vrouwen die lijden aan endometriose, met een focus op symptoommanagement en gezondheid.
-
Bieden jullie ook online cursussen aan?Ja, we bieden verschillende online cursussen aan voor vrouwen die meer inzicht willen krijgen in hun hormonale gezondheid. Deze cursussen omvatten onderwerpen zoals voeding en leefstijl in relatie tot de menstruatiecyclus, het beheren van symptomen van PCOS en endometriose, en het optimaliseren van de overgang.
-
Hoe kan ik me inschrijven voor een traject of cursus?Je kunt je eenvoudig inschrijven via onze website. Bezoek de pagina van het traject of de cursus die je interesseert en volg de instructies om je aan te melden. Bij vragen kun je altijd contact met ons opnemen via het contactformulier.
-
Is er een mogelijkheid voor een kennismakingsgesprek?Ja, we bieden een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Dit is een kans om je vragen te stellen, meer te leren over onze aanpak en te ontdekken welk traject het beste bij je past.
-
Wat zijn de kosten van de trajecten en cursussen?De kosten variëren afhankelijk van het traject of de cursus die je kiest. Voor een gedetailleerd overzicht van prijzen en beschikbare pakketten kun je onze aanbodpagina raadplegen.
-
Hoe kan ik contact opnemen voor vragen?Je kunt ons bereiken via het contactformulier op onze website, of ons volgen op sociale media voor updates en informatie. We staan klaar om al je vragen te beantwoorden!